Achtsam sein. Im Hier und Jetzt ankommen. Gar nicht so leicht, aber es ist möglich! Es braucht einfach eine bewusste Entscheidung. Das ist alles.

Aber es lohnt sich. Das kann ich Dir nur aus eigener Erfahrung mitteilen!

Ab heute findest Du jeden Donnerstag auf meinem Blog eine Übung, die Dich darin unterstützt, mehr bei Dir selbst anzukommen. Gerne kannst Du Dich der Karawane anschließen und diese Übungen mitmachen mit dem Wissen, dass Du nicht alleine bist, sondern dass andere auch gerade diese Übungen machen! Das verbindet und unterstützt!

Achtsamkeit - das A und O für ein glückliches Leben

Heute möchte ich Euch wieder einmal ein Buch empfehlen. Es stammt aus der Feder von Dr. Matthias Ennenbach, den ich bereits interviewt habe und dessen Bücher ich sehr schätze.

Nun zum Buch.......
 

„Es geht nicht darum, sich selbst zu entdecken, sondern sich selbst zu kreieren.“  Matthias Ennenbach

In seinem neuen Buch „Achtsame Selbststeuerung – Grundlagen und Praxis der Achtsamkeit“ (Windpferd Verlag) gelingt Dr. Matthias Ennenbach das fast Unmögliche: Eine Beschreibung des Unbeschreiblichen - eine sehr einfühlsame, bildhafte und humorvolle Beschreibung des achtsamen Zustandes. Eine gut lesbare Mischung aus fundiertem, leicht verständlich aufbereitetem Wissen und heiteren, nachdenklichen und sehr menschlichen Beispielen und Geschichten rund um das faszinierende Thema

Achtsamkeit und die phänomenalen Selbsterschaffungs- und Heilungspotentiale unseres Gehirns.

Pass auf, was Du denkst, sagst und schreibst!

SMS, Emails, Gespräche zwischen Tür und Angel können leicht zu Missverständnissen führen. Das hängt damit zusammen, dass wir uns der Wirkung unserer Worte oft gar nicht mehr bewusst sind. Trotzdem wirken Worte!!

Übung: Worte können heilen, verletzen oder berühren. Je nachdem, wie wir sie einsetzen. Seien Sie sich dessen bewusst. Achten Sie darauf, wie Sie sprechen. Vermeiden Sie nach Möglichkeit heute verletzende oder beleidigende Worte. Sprechen Sie nach Möglichkeit in einer Art und Weise, die wohlwollend, klar, konstruktiv und friedlich ist. Wenn Sie jemanden kritisieren, dann vermeiden Sie Worte wie „immer“ und „nie“. Achten Sie darauf, wie Ihre Umwelt eine solch achtsame Art des Sprechens aufnimmt.

Kirschenliebhaber aufgepasst: Sauer und sehr heilsam! Die Montmorency Sauerkirsche

Heute möchte ich gerne ein Buch empfehlen: "Montmorency Sauerkirsche" aus dem Windpferd Verlag.

Auf knapp 100 Seiten gibt es jede Menge Infos über die kleine rote Frucht! Egal ob zur Heilung von Krankheiten oder Gewichtsabnahme, dieses Buch zeigt erstmals die umfassenden Einsatzmöglichkeiten der Sauerkirsche!

Ja, es ist sogar weltweit das erste Buch, dass sich vollkommen der Montmorency-Kirsche widmet und ihr außergewöhnliches therapeutischen Potential belegt.

Die beiden Autoren treten sozusagen in die Fußstapfen von Hildegard von Bingen, die bereits vor ca. 900 Jahren die umfassende Heilkraft der Sauerkirsche erkannte: Die kleine rote Frucht stärkt u.a. unser Herz, schützt uns vor Arthritis, lindert Kopfschmerzen und Migräne und wirkt unspezifischen Entzündungen entgegen.

Chakra-Selbsttherapie in sieben Stufen" von Jean-Pierre Crittin

Über Chakras sind mehr als 2000 Bücher gelistet. Kann sich bei dieser Flut ein neues Buch überhaupt durchsetzen?

Beim Bestsellerautor Jean-Pierre Crittin mit „Chakra-Selbsttherapie in sieben Stufen“ wird das sicherlich der Fall sein!

Die Weisheit fühlen. Wie Buddhismus und Psychologie mit Emotionen umgehen.

Heute möchte ich gerne ein Buch vorstellen, dass mich glücklich macht!

Warum?! Der Autor des Buches Rob Preece, praktiziert seit über 30 Jahren Buddhismus, 20 Jahre lang Analyse und heute kontemplative Psychotherapie und ist ein Kenner seines Fachs.

Atemzug für Atemzug wacher und bewusster werden.

Larry Rosenberg, ist Gründer und Lehrer des Cambridge Insight Meditation Center in Cambridge, Massachusetts, und einer der Hauptlehrer der Insight Meditation Society in Barre, Massachusetts. Sein Name steht für Tiefgang, Qualität und Wissen wenn es um Meditation geht. Deshalb freue ich mich, dass wieder ein Buch von ihm in deutscher Sprache erschienen ist.