Bist du gestresst, weil es nur noch 28 Stunden bis zur Bescherrung sind?! Hast du Angst zu verhungern, weil die Geschäfte ab morgen Mittag vier Tage geschlossen sind?!
Dann wird es Zeit, die 7-Meilen-Stress-Stiefel auszuziehen. Und zwar im übertragenen Sinne als auch faktisch. Folge der asiatischen Weisheit, die lautet: „Wenn du es eilig hast, mache einen Umweg.“
Stell dir dabei vor, dass du barfuß Schritt für Schritt gehst und den Untergrund unter deinen Füßen wahr. Ist er weich, hart, angenehm oder unangenehm? Ist er kalt oder warm?
Erlebe jeden einzelnen Schritt als etwas Kostbares. Bleibe mit deiner ganzen Aufmerksamkeit bei dieser Erfahrung. Seineugierig und beobachtewertfrei, was geschieht, wenn du Schritt für Schritt gehst. Nimm dir für diese Übung 5 Minuten Zeit oder wähle eine Strecke wie zum Beispiel den Weg vom Schlafzimmer ins Bad oder vom Auto in den Supermarkt. Setze deinen Fuß ganz bewusst und behutsam auf der Erde ab und hebe ihn auch wieder vom Boden. Nimm wahr, wie du über das achtsame Gehen deinen Körper von innen heraus wahrnimmst.
Dann wirst du erkennen, dass du alle Zeit der Welt hast, um zu erledigen, was zu erledigen ist!
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