Leichter leben mit Achtsamkeitsyoga

Achtsamkeitsyoga - Sei achtsam und das Leben wird leichter! Eine Anleitung zur Gelassenheit mit Doris Iding im Spirit Yoga Berlin MITTE am 11. Juni 2016 von 13:30 - 16:30 Uhr

Die Praxis der Achtsamkeit spielt sowohl im Yoga als im Buddhismus eine zentrale Rolle. Sie unterstützt uns maßgeblich darin, körperlich flexibler und geistig wacher zu werden. 

Lächeln vertreibt Schmerzen

In meinen Stunden "Yoga der Achtsamkeit" lade ich die Teilnehmer immer wieder ein zu lächeln. Das mache ich deshalb, weil die meisten immer ganz ernst und ganz konzentriert auf der Matte stehen. So, als müssten sie etwas leisten.

Die Früchte der regelmäßigen Praxis

Momentan bin ich wieder für meine Achtsamkeitstage im Hotel Hubertus. Es ist wunderschön zu sehen und zu erleben, wie viele Menschen mittlerweile an der Achtsamkeitspraxis interessiert sind.

Ich habe auch ein Einzelcoaching gegeben und die Frau, die zu mir kam, bat mich um meinen Rat. Sie verrennt sich immer wieder in unzählige Projekte und kommt nicht zur Ruhe.

Inspirationen von Thich Nhat Hanh

Das Buch "Das Wunder des bewussten Atems" erschien im Jahre 2000 zum ersten Mal in Deutsch. Damals hat mich das Buch zutiefst berührt. Die einfachen Worten, die klaren Anleitungen, das zärtliche Hinführen zum eigenen Atem veränderte damals meine Beziehung zu meinem Atem und damit einhergehend zu meinem Körper und meinem ganzen Sein vollkommen.

Immer wieder habe ich in dem Büchlein gelesen und damit gearbeitet. "Ich atmen ein und nehme meinen ganze Körper bewusst wahr. Ich atme aus und nehme meinen ganzen Körper bewusst wahr." Worte so
 einfach und die Wirkung so tief.

Jetzt ist das Buch im Theseus Verlag neu aufgelegt worden. Handliches Format. Liebevoll gestaltet. Einfach inspirierend gemacht. Der Respekt vor Thich Nhat Hanh wird für mich in der gesamten Gestaltung deutlich.

Eine Yoga Therapie Konferenz in Rosenheim

Hallo Yogis!

endlich, so kann man sagen, gibt es die 1. Yoga Therapie Konferenz im deutschsprachigen Raum vom 8. – 10. April in Rosenheim.

Wer eingefleischter Yogi ist, dem ist Yogatherapie nichts Neues, doch für das breite Publikum hatte sich bisher die gesundheitsfördernde Wirkung verschiedener yogatherapeutischer Ansätze in Kombination mit alternativen Heilmethoden noch nicht so richtig erschlossen. Doch gerade für Ärzte, Therapeuten und interessierte Laien (auch ohne Yogakenntnisse) bietet die Konferenz die beste Plattform, um in die faszinierende Welt der Selbstheilung, Selbsterkenntnis und Selbstverantwortung einzusteigen.

Achtsamkeit macht glücklich

Über Achtsamkeit gibt es mittlerweile massenhaft Bücher, doch das Buch von dem Belgier David Dewulf „Das Arbeitsbuch der Achtsamkeit“ zählt zu meinen Lieblingsbüchern zu dem Thema!

Denn: Dieses Werk ist bewusst mehr als nur Lektüre: Es leitet für Wochen zu einer intensiven Praxis der Achtsamkeit an, sodass sich unsere Denkweise im Alltag positiv und nachhaltig verändern kann. David Dewulf schafft es, als Arzt, anerkannte Autorität auf dem Gebiet der Body-Mind-Medizin und Kenner des asiatischen Raums mit seinen unterschiedlichen Meditations- und Übungspraktiken, sein umfangreiches Wissen in leicht verständliche Sprache zu binden und so den Leser dort abzuholen, wo dieser sich angesprochen fühlt.

Ein Besuch im Ayurveda Garden Bad Rappenau

Immer wieder werde ich gefragt, ob ich in Deutschland eine gute, zuverlässige Adresse in Punkto Ayurveda empfehlen kann. Ja, das kann ich! Den Ayurveda Garden in Bad Rappenau empfehle ich gerne! Erst im letzten Herbst war ich für eine Woche dort und habe mich dort unter der ärztlichen Leitung des Ayurvedaarztes Dr. Shine sehr gut umsorgt und aufgehoben gefühlt!

Anna Trökes und das Glück der kleinen Dinge...

"Mich macht glücklich, dass ich das Leben führen darf, das ich lebe. Darüber bin ich jeden Tag glücklich!

Ich fühle mich enorm privilegiert, denn ich bin gesund, lebe in einem Land, in dem Frieden herrscht und habe zum Yoga gefunden.

Ich darf meine Berufung leben und habe Ressourcen, um andere auf ihrem Weg zu begleiten.

Daneben freue ich mich jeden Tag (seit meinem Unfall & Fußbruch), dass ich laufen kann!

Ich freue mich so sehr, dass ich jeden Tag laufe, laufe, laufe….und genieße wirklich jeden Schritt :-)))"

Ich kenne und schätze Anna Trökes seit vielen Jahren als kompetente Yogalehrerin. Ihr neues Buch "Anti-Stress-Yoga" begleitet mich jetzt seit vielen Wochen. Ich habe darüber schon geschrieben und das Buch auf amazon und diesem blog empfohlen! 

Momentan begleitet Anna mich regelmäßig mit ihren Yogastunden auf Yogaeasy.

Diese Sequenz mit Anna ist wundervoll. Danach gehe ich immer ganz zufrieden und entspannt ins Bett und bin überglücklich, dass ich auf so schöne Weise praktiziern kann.

Angstfrei leben

Wer von Euch kennt das nicht? Plötzlich reagiert man im beruflichen oder familiären Alltag mit Stress, Angst oder Aggression. Ein Indiz für unbewusste emotionale Probleme.

Üblicher­weise gehen wir darüber hinweg, aber die Ursache bleibt unentdeckt. Wer wieder angstfrei und bewusst das Leben genießen möchte, für den stellt das Buch „Natürlich angstbefreit. Unseren Körper spüren: Ängste und Blockaden selbst dauerhaft auflösen“ von Luc Nicon, Experte für Pädagogik und Verhaltenskommunikation, eine einfache und schnelle Möglichkeit dar, an den Ursachen zu arbeiten und die Störung aufzulösen.

Von den Licht- und Schattenseiten spiritueller Gruppen

Die Suche nach spirituellem Wachstum, die einen Menschen weiterbringt, ist so alt wie die Menschheit selbst. Der eine geht diesen Weg lieber alleine, der andere hat nur in einer spirituellen Gruppe das Gefühl, wachsen zu können. Gründe für und gegen den Eintritt in eine spirituelle Gruppe gibt es genügend, wie eine Umfrage zeigt, die im Rahmen dieses Artikels  durchgeführt wurde. Also kann das ob und wie lange ein Mensch sich anderen anschließt, nur kann nur jeder für sich entscheiden. Zu wünschen ist ihm bei dieser Entscheidung jedem eine gesunde Mischung aus Herz und Verstand, um immer wieder zu überprüfen, ob man sich selbst auf dem gemeinsamen Weg zur Erleuchtung verloren hat und nur noch eine Kopie der Gruppeideologie geworden ist.