Ganz entsprechend Ihrer persönlichen Bedürfnisse biete ich eine individuelle Begleitung in Formen von Einzelcoachings an, in denen Punkte wie Persönlichkeitsentwicklung und Traumabewältigung intensiv thematisiert werden können.
Schreibe Sie mir gerne eine Nachricht an info@doris-iding.de und teilen Sie mir mit, wonach Sie suchen.
Herzliche lade ich alle Interessierten zu meinen Seminaren und Achtsamkeitstagen ein und freue mich auf spannende Begegnungen.
Teilnehmerstimmen
| Durch den Achtsamkeitskurs mache ich in meinem Alltag nicht mehr drei Dinge gleichzeitig, sondern eins nach dem andern. (K., 52 Jahre)
| Ich nehme mir vor dem Schlafengehen jetzt jeden Abend Zeit, 15 Minuten zu meditieren. Seitdem schlafe ich viel besser und fühle mich am nächsten Morgen ausgeschlafen und frisch. (M., 42 Jahre)
| Deine Tipps zur Achtsamkeit sind sehr nachhaltig. Die Bewusstwerdung des eigenen Atems und das damit verbundene reduzierte Wahrnehmen äußerer Reize ist sehr erleichternd. Dadurch bin ich viel mehr bei mir. Vor allen Dingen kann ich auch viele Übungen in der Bahn machen, da ich eine Pendlerin bin. (B., 35 Jahre)
| Ich habe immer wieder mit Ängsten zu tun und habe durch den Kurs gelernt, besser damit umzugehen. Ich bin so erstaunt, wie viel sich seitdem geändert hat und wie entspannt ich mittlerweile mit schwierigen Situationen umgehen kann. (T., 28 Jahre)
Online-Meditationskurs: Licht und Schatten willkommen heißen
10. Januar 2022 bis 28. Februar 2022
Die letzten 18 Monate waren für viele Menschen sehr anstrengend. Egal ob im
Einzelunterricht oder in meinen Gruppen, für viele war und ist die derzeitige
Situation eine große Herausforderung. Angst, Wut, Depression. Ratlosigkeit,
Hoffnungslosigkeit und Sorge sind nur einige der schwierigen Gefühle, die es
jetzt zu meistern gilt.
Für die kommenden Wochen und Monate haben Astrologen ähnliche Prognosen: es
wird anstrengend und wir werden alle auf unsere eigene Art und Weise gefordert.
Sie raten uns, Ruhe zu bewahren. Ob wir an die Astrologie glauben oder nicht,
Ruhe zu bewahren ist wohl das Beste, was wir in so ver-rückten und aufwühlenden
Zeiten wie diesen tun können. Thich Nhat Han sagte einmal: „Wenn in einem
Schiff voller Flüchtlinge nur ein einziger die Ruhe bewahrt, dann kann er auch
dafür sorgen, dass das Boot nicht untergeht.“
Wie aber bewahren wir Ruhe? Wie gelingt es uns, nicht auszuflippen, wenn
jemand nicht die gleiche Meinung vertritt, wie wir? Wie können wir gelassen
bleiben, wenn die Medien uns jeden Tag mit Horrornachrichten bombardieren?
Meditieren. Achtsam sein. Mitgefühl praktizieren. Mit uns und anderen. Und
natürlich immer wieder den Anfängergeist bewahren und mit ihm unsere eigenen
Licht- und Schattenseiten erkennen. Transformieren, was zu erlösen ist.
Schatten in Licht wandeln.
Dieser Ansatz macht es uns möglich, uns selbst ruhig und gelassen durch
diese Zeiten zu navigieren. Auch wenn die Begriffe etwas abgedroschen klingen,
so sind sie doch in ihrem Facettenreichtum sehr wirksam.
Der Kurs „Anfängergeist, weiser Geist“ kann dich darin unterstützen, in
deiner Mitte zu bleiben – oder in sie zurückzufinden, falls du nicht mehr dort
bist. In diesem Kurs werden wir gemeinsam tiefer in die Praxis der Meditation,
des Yoga und der bewussten Atmung eintauchen. Die einzelnen Abende kreisen um
folgende Themen
Den Körper beseelen.
Stärke entwickeln
Das eigene Licht stärken.
Den inneren Schatten erkennen
Leben aus dem reinen Gewahrsein heraus
Verbundenheit erfahren
Tieferes (Selbst)-Mitgefühl kultivieren
Während der 8 Wochen lernst du hilfreiche Meditationen, Asanas, Pranayama im
Sitzen, Liegen und Gehen kennen. Außerdem gibt es im Kurs Anregungen zur Integration
der Achtsamkeit in den Alltag sowie kurze Vorträge zur Stresslösung und
Stärkung der eigenen Ressourcen.
LEITUNG: Doris Iding
DAUER: 8 Wochen
KURSTAG: Montag
TERMINE: 10. Januar 2022 bis 28. Februar 2022
ZEIT: 19:00 bis 21:00 Uhr
KURSGEBÜHR: 410€. Paare 350€/ Person. Arbeitssuchende, Studenten und
Rentner. Sowie Menschen deren finanzielle Mittel begrenzt sind, bekommen gerne
eine Reduktion. Frühbucherrabatt 399,-- bis 30.11.2021
MATERIAL: Meditationen und ein ausführliches Skript zum Kurs
INFO & ANMELUNG: Doris Iding 089.9547.1324 - www.glueckundachtsamkeit.de
SONSTIGES: Die Teilnehmer sollten die Bereitschaft mitbringen, sich auf
eine regelmäßige Meditations- und Yogapraxis einzuladen.
Termine:
10.01.2022 / / MODUL 1 Nach Hause kommen. Sich achtsam im
Körper niederlassen.
17.01.2022 // MODUL 2 Raus aus dem Kopf, rein in
den Körper. Körper und Geist liebevoll verbinden
24.01.2022 // MODUL 3 Das eigene Licht zum Strahlen
bringen.
31.01.2021 // MODUL 4 Die Schatten erkennen
und transformieren.
07.02.2022 // MODUL 5 Mut & Mitgefühl. Stärke
& Klarheit.
14.02.2022 // MODUL 6 Leben aus dem reinen
Gewahrsein
21.02.2022 // MODUL 7 Verbunden mit mir, mit dir,
mit dem Leben
28.02.2022 // MODUL 8 Für sich Sorge tragen,
Selbstmitgefühl entwickeln. Rück- und Ausblick
