"Dieses Buch hat alles, was man braucht, um eine im Herzen zentrierte Praxis zu leben!"

In der heutigen Zeit, in der wir oft von einem Termin zum nächsten hetzen ohne zur Ruhe zu kommen, in der alles (noch) schneller gehen muss und wir von äußeren Reizen überflutet werden, haben sich Yoga und Achtsamkeitsmeditation als Trend zur Stressbewältigung etabliert.

Bei Yoga denkt man dabei oft an eine Abfolge körperlicher Übungen. Die Meditation hingegen wird in erster Linie als eine mentale Aktivität beschrieben. Doch jeder, der bereits Erfahrungen mit Yoga gemacht hat, weiß, dass die Praxis einen auf den eigenen Geist zurückwirft. Und jeder Meditierende weiß, dass sich nach kurzer Zeit der Körper spürbar meldet. Achtsame Präsenz und Yoga bilden eine untrennbare Einheit. In der heutigen Zeit, in der Yoga gerne als Fitnessstunde zwischen zwei Termine gelegt wird, kommen dieses Wissen und eine entsprechende achtsame Haltung jedoch leider zu kurz.

 

Das Buch von Anne Cushman „Yoga als Weg in die Meditation“ offenbart sich hier als eine wahre Schatzkiste. Der Autorin gelingt eine bemerkenswerte Zusammenführung der beiden großen Traditionen des Yoga und des Buddhismus. Auf inspirierende, kluge und tiefsinnige Art und Weise lehrt Sie uns den Asanas Tiefe zu verleihen und in der Meditationspraxis mehr im Körper zu verankern.

 

Dieser zwölfwöchige Praxiskurs bietet eine wunderbare Gelegenheit Yoga und Achtsamkeitsmeditation zu erkunden und im Rahmen der eigenen individuellen Praxis im Alltag zu integrieren. Systematisch wird ein verkörpertes Verständnis von Achtsamkeit entwickelt: Der Kurs hilft uns zum Beispiel, unseren Körper zu bewohnen, ihn in Bewegung zu erkunden, den eigenen Atem kennenzulernen, im Stehen und Gehen zu meditieren, Freundschaft mit dem Körper zu schließen, im Herzen nach Hause zu kommen, den Garten zu jäten und schließlich freudvoll in einer unbeständigen Welt zu leben.

 

Mein Fazit: Leicht verständlich und spannend geschrieben, stellt dieses Buch eine pointierte Zusammenführung der Grundlagen des Yoga und der Achtsamkeitsmeditation dar. Das Buch hält viele wertvolle Gedanken und Impulse bereit, die sich auf das umfassende Wissen und den reichen Erfahrungsschatz von Anne Cushman stützen. Yoga Praktizierenden, die sich mehr Bewusstheit wünschen und Meditierende, die sich in Ihrer Praxis mehr körperlich verankern möchten, profitieren von der Lektüre dieses Buches gleichermaßen.