Strebe nichts an! Entspann Dich und siehe was da ist!

Achtsamkeitsübung Nr. 2 - Achtsam Schluck für Schluck trinken 

Wenn Du ganz bewusst durch einen großen Supermarkt gehst, wirst Du unschwer erkennen, dass wir wahrhaft in einem Schlaraffenland leben. Dort steht uns wirklich in einem Übermaß eine Vielzahl an köstlichen Weinen, frischen Kaffeesorten, erlesenen Teepflückungen, verschiedensten Fruchtsäften und Milchsorten zur Auswahl. Welche Fülle! Welcher Reichtum! Dieses Überangebot erschlägt uns jedoch schnell, weil wir oft gar nicht wissen, was wir auswählen sollen. Vielleicht führt dieser Überfluss dazu, dass auch Du dir oft gar nicht bewusst bist, was für ein Geschenk an Deine Sinne all diese köstlichen Getränke sind. Vielleicht bist Du auch mit den Gedanken ganz woanders, während Du zum Beispiel einen köstlichen frisch gepressten Orangensaft zu Dir nimmst. Wir sind mit unserer Aufmerksamkeit überall, nur nicht beim Trinken.

Wenn Du Achtsamkeit entwickelst, wirst Du feststellen, wie viel sich durch einen solchen bewussten Akt des Schluck-für-Schluck-Trinkens verändert. Du entspannst Dich, sammelst Dich und kommst wieder zur Ruhe. Wenn Du achtsam bist mit dem, was Du trinkst, bemerkst Du auch viel eher, wann Du Durst bekommst und wann Dein Durst gelöscht ist. Das Gespür dafür ist Dir wahrscheinlich wie den meisten Menschen abhandengekommen, weil Du vor lauter Geschäftigkeit nicht mehr darauf achtest, wann Dein Körper Flüssigkeit braucht. Achtsamkeit wird Dir die Augen für das öffnen, was Du tust oder eigentlich bräuchtest.

Übung: Bleib mit allen Sinnen bei der Erfahrung, während Du etwas Schluck für Schluck trinkst. Was Du trinkst, ist egal, denn es geht nicht um das WAS, sondern um das WIE. Durch Achtsamkeit wird Trinken zu einem Akt der Heilung, denn die Inhaltsstoffe werden nachweislich besser aufgenommen.

 

Diese Übung stammt aus dem Kartenset "Barfuß Schritt für Schritt - Achtsam wie ein Buddha mit Hilfe von 52 leichten Übungen und Meditationen"
Autor: Doris Iding
Verlag: Windpferd
ISBN-13: 978-3864100512
Preis: 19,95€