Dieser Kurs hilft Ihnen dabei, innerhalb dieser immer hektischer werdenden Welt ungeachtet aller Sorge und Nöte innere Ruhe zu finden und diese auch langfristig zu halten. Jeder verfügt über Quellen des Friedens und Wohlbefindens.
Egal, wie festgefahren unser Leben ist oder wie verzweifelt und ausgebrannt wir uns auch immer fühlen mögen. Haben wir diese Quelle einmal wiedergefunden, wird das Leben leichter. Versprochen!
Während der 8 Wochen lernen Sie verschiedene Übungen im Sitzen, Liegen und Gehen kennen. Sanfte Körperarbeit aus dem Yoga rundet das Spektrum ab. Außerdem gibt es im Kurs Anregungen zur Integration der Achtsamkeit in den Alltag sowie kurze Vorträge zur Stresslösung und Stärkung der eigenen Ressourcen.
MBSR 8-Wochen-Programm –
09.10. – 04.12. jeweils 18.30 Uhr bis 21 Uhr
09.10.: 1. Modul:
Achtsamkeit – was es ist und wie es wirkt.
16.10: 2. Modul: Wie wir die Welt
wahrnehmen
23.10. 3. Modul: Im Körper beheimatet sein
06.11. 4. Modul: Entstehung von Stress und
wie ich ihm mit Achtsamkeit begegnen kann
13.11: 5. Modul: Umgang mit negativen und
stressfördernden Gedanken
20.11.: 6. Modul:
Gefühle willkommen heißen
24.11.: Achtsamkeitstag; von
10 Uhr bis 16 Uhr.
27. 11. Modul:
Achtsame Kommunikation
04.12: 8. Modul:
Für sich Sorge tragen, Selbstmitgefühl entwickeln. Rückblick und Ausblick
Preis: 400€ (inkl. 3 MP3 Meditationen) und ein ausführliches Übungshandbuch
Veranstaltungsort: Physiotherapiepraxis Rackl, Pasing, Landsberger Str, 495
Weitere Informationen unter: +49 - 089 – 95471324
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