Online-MBRS-Stressreduktion durch Achtsamkeit
Nie zuvor haben wir uns global und
individuell in einer so herausfordernden Zeit gelebt. In einer solchen Krise tun
wir gut daran, in die eigene Mitte zu kommen und dort zu bleiben. MBSR –
Stressreduktion durch Achtsamkeit – gibt Ihnen einen wunderbaren
„Werkzeugkoffer“ an die Hand, um gelassener durch diese schwierigen Zeiten zu
gehen.
Dieser Kurs hilft Ihnen dabei, ungeachtet aller Sorge und Nöte innere Ruhe zu finden und diese auch langfristig zu halten. Erfahrungsgemäß verfügt jeder über Quellen des Friedens und Wohlbefindens. Egal, wie festgefahren unser Leben ist oder wie verzweifelt und ausgebrannt wir uns auch immer fühlen mögen. Egal wie unsicher äußere Umstände sind. Egal wie verfahren eine Situation aussieht.
Haben wir diese Quelle der inneren Ruhe erst einmal wiedergefunden, wird das Leben leichter.
Während der 8 Wochen lernen Sie verschiedene Übungen im Sitzen, Liegen und Gehen kennen. Sanfte Körperarbeit aus dem Yoga rundet das Spektrum ab. Außerdem gibt es im Kurs Anregungen zur Integration der Achtsamkeit in den Alltag sowie kurze Vorträge zur Stresslösung und Stärkung der eigenen Ressourcen.
LEITUNG: Doris Iding
DAUER: 8
Wochen
KURSTAG: Mittwoch
TERMINE: 10.
März 2021 bis 05. Mai 2021
ZEIT: 19:00
bis 21:30 Uhr
KURSGEBÜHR: 410€. Earlybird bis 15.02.2021 390€. Paare 350€/
Person. Arbeitssuchende, Studenten und Rentner. Sowie Menschen deren
finanzielle Mittel begrenzt sind, bekommen gerne eine Reduktion
MATERIAL: 3 mp3 Meditationen und ein ausführliches Skript zum
Kurs
INFO & ANMELUNG: Doris Iding 089.9547.1324 - www.glueckundachtsamkeit.de
SONSTIGES: Die Teilnehmer sollten die Bereitschaft mitbringen,
sich auf eine regelmäßige Meditations- und Yogapraxis einzuladen.
MBSR 8-Wochen-Programm
10.03.2021 /
/ MODUL 1 Achtsamkeit – was es ist und wie es wirkt.
17.03.2021 // MODUL 2 Wie
wir die Welt wahrnehmen
24.03.2021 // MODUL 3 Im
Körper beheimatet sein
31.03.2021 // MODUL 4 Entstehung
von Stress und wie ich ihm mit Achtsamkeit begegne
07.04.2021 // MODUL 5 Umgang
mit negativen und stressfördernden Gedanken
21.04.2021 // MODUL 6 Gefühle willkommen heißen
02.05.2021 // TAG DER ACHTSAMKEIT
05.05.2021 // MODUL 7 Achtsame Kommunikation
12.05.2021 // MODUL 8 Für
sich Sorge tragen, Selbstmitgefühl entwickeln. Rück- und Ausblick
Hier noch ein Link zu einer Sendung in Bayern 2 zum Thema Angst. Dafür wurde ich interviewt.
Angst - Vom Umgang mit einem unheimlichen Grundgefühl - radioWissen | BR Podcast
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